“Sportul” cel mai bun “prieten al tau”

Activitatea fizică este importantă şi benefică pentru organism indiferent de varstă. Copiii, adolescenţii, adulţii chiar şi persoanele aflate la vârsta a treia au nevoie de mişcare pentru a creşte, a se dezvolta armonios şi a se menţine în formă.

Numeroase studii au demonstrat faptul că persoanele care practică în mod curent o activitate fizică sunt (dovedit în urma  efectuării analizelor şi a unor investigaţii uzuale) mai sănătoase decat cei care sunt sedentari. Şi un alt aspect extrem de important este acela că practicarea unui sport ajută atât corpul să arate impecabil şi să funcţioneze la cote maxime dar şi mintea şi starea de spirit.

Sporturile copilariei

Din momentul în care copilul este stăpan în ceea ce priveşte mersul şi echilibrul acesta poate începe practicarea unei activităţi fizice sub atenta îndrumare a părinţilor. Cu cât părinţii încep mai devreme un program de mişcare cu cei mici cu atât le vor insufla acestora plăcerea de a face  sport, sentiment ce va rămâne pentru toata viaţa. Copiii care sunt îndrumaţi de mici să facă o activitate fizică se dezvoltă armonios, au rezultate mult mai bune la scoală, sunt mai puţin bolnavicioşi şi sunt mai puţin predispuşi la sedentarism şi obezitate. Astfel, în cazul copiilor, mersul cu rolele, mersul pe bicicletă/trotinetă, înotul, tenisul (care se poate începe în joacă la vârste fragede), baletul şi gimnastica ritmica sunt variante excelente de activităţi fizice ce pot fi practicate de 2-3 ori pe săptămână.

 

Adolescenţa şi mişcarea fizică

 

Adolescenţa este una din cele mai dificile perioade din viaţa oricărui individ fiind o etapă în care se rămâne cu obiceiurile dobândite pentru toată viaţa . Practicarea de 2-3 ori pe săptămâna a unei activităţi fizice favorizează creşterea în înălţime şi dezvoltarea armonioasă a musculaturii. De asemenea pentru adolescenţi practicarea unui sport este o modalitate excelentă de socializare şi de a evita tentaţia numarul 1 a vârstei şi anume, statul în faţa calculatorului.

 

Sportul la vârsta adultă

 

Chiar dacă adulţii sunt preocupaţi în special de carieră şi de întemeierea unei familii (activităţi consumatoare de timp) aceştia trebuie să aloce timp şi pentru practicarea unui sport. Înotul, mersul pe munte, alergatul prin parc sau mersul cu bicicleta sunt câteva din activităţile pe care aceştia le pot practica. În cazul în care timpul sau problemele financiare nu permit efectuarea unui abonament la o sală de sport sau la un bazin se poate face mişcare şi se pot arde calorii mergând la serviciu pe jos sau evitând luarea liftului.

 

Activitatea fizică la vârsta a treia

 

Odata cu înaintarea în vârstă pot aparea probleme reumatologice, dureri osoase cu caracter mecanic ce fac ca mersul şi echilibrul să fie de cele mai multe ori îngreunat. Chiar şi asa medicii recomandă mişcare în limita gradului de toleranţă pentru a ţine astfel articulaţiile în funcţiune. Persoanelor în vârsta le sunt recomandate plimbările, gimnastica medicală sub atenţie şi  îndrumare a unui specialist cât şi şedinţe de kinetoterapie.

Sursa: http://www.alegesanatos.ro/blog/sport-54/activitatea-fizica-este-binevenita-la-orice-varsta-22.html

 

 

Anunțuri